こんにちは。
飯田橋のカウンセリングオフィス、サードプレイスのナカヤマです。
「トラウマは治ることには理由がなく、治らないことに理由がある」とフォア先生は言いました。
私たちはショックなことを体験すると、その時は眠れなくなったり、そのことを思い出しては嫌な気持ちになったり、嫌な気持ちになるばかりか、手が震えたり、変な汗をかいたり、そういう自分の状態がとても心配になったりするものですが、それらはだんだんと日がたつにつれて収まってきます。そしてその体験は次第に「過去」になって、色あせてきます。それがよく聞くところの「日にち薬」ってもので、この薬の効果はとても信頼できるものです。
でも、なんらかの理由で、この「普通に治る過程」が足踏みすることがあります。
その理由の一つが「回避症状」であると言われています。
回避症状はPTSDの4つの症状のうちの一つです。「回避」と読んで名の通り、トラウマに関わる記憶や感情などについて、考えないようにする、感じないようにする、という症状です。この症状は、フラッシュ・バックのような侵入症状に比べて、どこかしら、こういってよければ「意図」が感じられます。
すなわち回避症状は、トラウマ後の苦痛な症状、フラッシュ・バックとか気持ちが高ぶって眠れない、みたいな症状を緩和する「効果」があるのです。フラッシュ・バックみたいな「激しい症状」があると、学校に行くとか、家事をするとか、仕事をする、または育児をする、という動作がこなせませんから、「回避症状」によって感情やその他の感覚をフラットにしたり、（念には念を入れよとばかりに）シャット・ダウンしたりします。回避症状の「意図」とは、日常生活をなんとか送らせる、というあたりにありそうです。
じゃあ、なんの問題もないんじゃない？
と思っているのは周りの人で、なぜなら回避症状「意図」の行きつく先は、周りの人に心配かけないようしたり、周りの人の生活に支障が出たりしないようにする、というところだからでしょう。凪の海の下に嵐があるように、周りの人には穏やかに見えるその人の内側には、大きな嵐が横たわっています。
その目に見えない嵐の存在が、周りの人との距離やギャップを作り、その人を苦しめることになります。
誰もわかってくれない。
自分は人とは違うんだ。
実は当人も回避を続けている間に、自分の苦痛に慣れっこになってきていて、自分とはこういう人間なんだとあきらめているところがあります。
自分は一生このままだ。
普通の人の世界に自分は住んでいない。
そうやって、その人が持つ穏やかな気楽さが失われることが回避症状の辛いところです。
もしも、あなたがこんな風に感じているのなら、このことについて理解している人をなんとか見つけ出して、話してみてほしいと思います。
それは、しばしばとても厄介なことですし、何度も嫌な思いをされることがあるかもしれません。
でも、やっぱりそれを勧めるのは、実はトラウマからの回復で一番厄介なのはこの部分で、ここをクリアーできれば、後は遅かれ早かれ回復の軌道に乗れる、ということを知っているからです。
ちょっとドラゴン・クエストみたいですよね。あ、でもドラゴン・クエストって最後はドラゴンを見つけ出して倒すんでしたっけ。
倒す必要はないです。倒さないでね。
こちらもどうぞ。
●フラッシュ・バックについて☞【トラウマ後の症状】フラッシュ・バック
●トラウマからの回復☞【人生のストーリー】トラウマの光と陰
●回避症状のまた一つの形☞【過去をなかったことにする】すると未来もなくなる
ではまた！
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